Lifestyle / Health & Fitness

04/10/2018
女生過了30歲,身體的新陳代謝開始減慢,想維持好身段,就需要努力運動及控制飲食。日本辣媽本島彩帆里就是一個好例子,她產後靠著運動、飲食及按摩,瘦下20公斤,更出了一本減肥心得書,希望激勵其他媽媽/女生突破30歲後及產後的代謝樽頸期。
03/10/2018
眨下眼已經來到十月,天氣開始漸涼,說好的減肥計劃有沒有實行呢?健康飲食是一輩子的事,即使臨近秋天,都不應該把瘦身計劃拋諸腦後喔。假如大家沒有做運動的動力,不妨記住外國營養師Ryan Carter推介的5個飲食小技巧,這樣即使運動量減少,體重的變化都不會改變太大。   1. 野生 v.s 養殖
03/10/2018
睡覺的主要作用是給身體休息,各種荷爾蒙會交替分泌,各有不同用途,而大腦亦會趁機休息和重組記憶,說閒睡覺對人體有多重要,然而不少患者卻莫名其妙地發現自己愈睡愈累,甚至起身時周身痛,當中成因不離枕頭床褥不合適(如枕頭太高或床褥太軟)、睡姿不正、睡眠時間不足等,其中睡前姿勢不良亦是主因,很多人習慣臨睡前在床上玩手機或用平板電腦,而以上動作姿勢不正,如經常向下低頭便容易致使頸椎勞損,試想像身體處於繃
03/10/2018
減肥是女生們的終身事業,有人為了以最短的時間瘦下來,不惜親身實試網上流傳的地獄減肥法,誰不知最有效的瘦身法卻擺在眼前。  
02/10/2018
一轉季,很多鼻子比較敏感的人,就會開始出現打噴嚏、流鼻水和鼻塞的問題,嚴重起來甚至會影響睡眠質素和工作效率。想解決這個惱人的問題,不妨試一試以下這個簡單又快捷的5個急救法,快速見效!   1. 舌壓+按摩法

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