Lifestyle / Health & Fitness

19/08/2018
台灣歌手蔡依林(Jolin)身型苗條,經常以性感打扮現身舞台,即使是平日的私服都是充滿著濃厚的個人風格,機場裝扮更加成為媒體採訪的焦點。
17/08/2018
都市人的舒壓方式人人不同,有人會做運動,有人會聽音樂,有人會狂吃零食。不少研究指壓力皮質醇會刺激「飢餓苛爾蒙」而造成「口痕」,人們就自然想以高脂食物和甜點來減壓。如果你是屬於為食的一群,但又想維持好身型,不妨試試以下幾招趕走食慾:
17/08/2018
講起減肥這回事,很多女生都怕做運動辛苦,寧願節食都不願花時間到健身房。其實想瘦下來,不一定要每天跑步、游泳一小時才能瘦,其實只要8分鐘就足夠!高強度間歇性運動(high intensity interval training)結合了有氧和肌力訓練,一組8分鐘的高強度訓練循環就可以降體脂、鍛煉肌肉、以及消耗卡路里。
16/08/2018
香港人工作忙碌,生活步伐急促,不少上班族為了減壓,就會不自覺地吃零食,每天無意中進食含有大量糖分的飲料及零食。刻意捱餓只會累積更多的壓力,大家不妨從控制食慾入手,試試按摩耳朵穴道。透過輕柔按壓耳朵三個穴位,就可輕鬆重整飲食規律,消除過食的習慣。

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