Lifestyle / Health & Fitness

24/05/2018
香港過去一周氣溫酷熱,有不少市民做戶外運動時不適暈倒,需要送院治理。當自己或身邊的人出現中暑的徵兆,例如頭暈、發熱、及大量流汗,甚至暈倒或神志不清等,可以依照以下方法處理。  
22/05/2018
雖然只是五月,但香港氣溫炎熱,本港連續5日錄得33℃或以上,有不少市民做戶外運動時不適暈倒。各位做戶外運動除了預防曬傷及中暑,亦要不時補充水份。假如自己或者身邊的朋友出現以下症狀,就是中暑訊號,應多加注意!  
18/05/2018
任何女生都想看起來有纖瘦的感覺,然而,即使整體來說不算肥胖,但只要手臂及上半身稍微粗壯一些,就會讓你整個人看上去大一個碼。馬上就到小背心出動的季節,想減掉手臂上的贅肉,當然不能只靠掌上壓了。很多女生都覺得做掌上壓很困難,其實想減掉拜拜肉,「三頭肌撐體」(Triceps Dips)這個動作有效達到了!不論是睇電視、返工、或者睡前都可以做,實用率超高,而且非常有效,想瘦手臂的馬上學起來!
17/05/2018
全球知名椰子水品牌 Vita Coco與香港最佳體能鍛鍊和健身品牌 Coastal Fitness Performance Training (CFPT)公開向香港人下戰書,參與 #StretchFurther Burpee挑戰,展示自己做Burpee的30秒片段,以競逐豪華五日四夜菲律賓宿霧之旅。

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