Lifestyle / Health & Fitness

18/05/2018
任何女生都想看起來有纖瘦的感覺,然而,即使整體來說不算肥胖,但只要手臂及上半身稍微粗壯一些,就會讓你整個人看上去大一個碼。馬上就到小背心出動的季節,想減掉手臂上的贅肉,當然不能只靠掌上壓了。很多女生都覺得做掌上壓很困難,其實想減掉拜拜肉,「三頭肌撐體」(Triceps Dips)這個動作有效達到了!不論是睇電視、返工、或者睡前都可以做,實用率超高,而且非常有效,想瘦手臂的馬上學起來!
17/05/2018
全球知名椰子水品牌 Vita Coco與香港最佳體能鍛鍊和健身品牌 Coastal Fitness Performance Training (CFPT)公開向香港人下戰書,參與 #StretchFurther Burpee挑戰,展示自己做Burpee的30秒片段,以競逐豪華五日四夜菲律賓宿霧之旅。
16/05/2018
「我睇返D相個頭成日側埋一邊,連攝影師都成日叫我個頭要直返少少, 但自己又好自然咁側o左……」
16/05/2018
血型減肥法一直被坊間推薦,連藝人鄭秀文都曾利用此法減肥成功。「血型飲食法」源自美國自然療法師Peter J.D'Adamo《Eat Right4 Your Type》一書,他研究愛斯基摩人和某些印第安部落人的飲食時發現, 即使他們很少吃蔬菜,瓜果,卻很少患心血管疾病和癌症,因此而得到啟發。他認為絕大多數愛斯基摩人是O血型,可見血型與食物,體重及疾病之間存在著微妙的關係。
15/05/2018
上班族工作繁忙,經常要長期對著電腦,難免會頸緊膊痛,因此越來越人下班後會上瑜伽堂,甚至自己在家自學,伸展筋骨。然而,瑜伽十分講求準確性,一旦姿勢做得不正確,便無法訓練及伸展正確的肌肉群組,嚴重的還會導致受傷。

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