【脊醫醒你】穿緊身褲、厚褸都會引致痛症?專家話痛症患者揀衫要留意這些

天氣報告指未來幾日氣溫驟降,相信各位都已經取出了厚衫厚褸準備禦寒。然而大家最喜歡在冬天穿的緊身褲、厚褸等,原來有機會引致身體上的各種痛症,而本身患有痛症的患者,更有機會因為所穿的衣物不當而加深問題,令身體疼痛的地方更見不適,哪怎麼辦?喜歡穿以下這些的要留意了:

1. 緊身褲

緊身褲雖然能夠突顯女性苗條的身材,而且部分設計更保暖效果,但太緊身的牛仔褲或塑身褲,會減少屈曲膝蓋或把腳提起等動作的活動幅度,繼而影響走路及坐姿。若活動幅度長期受限制,便容易因肌肉難以適應而引起痛症。

個案:曾經有一位女售貨員,因盆骨前方位置出現「冤痛」及大腿前方外側感到麻痺而求醫。她不明白為何那些位置會出現問題,問診下才發現原來與她工作期間必須穿的緊身牛仔褲有關。每個工作天,她都要長時間穿著緊身牛仔褲走路、蹲下或坐下,但因褲子太緊,蹲下或坐下時會壓到大腿及盆骨血管及神經線,時間久了,其神經線表面被磨損,因而引致腳麻痺。

2. 衣物過重

衣物太重引發肩頸背痛,情況好比在肩膊上放了一個很重的書包,增加了肩頸背肌肉所承受的壓力,久而久之便很容易造成痛症,此情況比較常出現在體型瘦削的女士身上。

個案:曾經有一位十分纖瘦的女士,因頸背痛問題來求醫。她表示其痛症在冬天比夏天嚴重,起初以為是天氣寒冷所致,於是便更著重保暖,穿上大衣又戴上頸巾,豈料痛症卻比之前更嚴重。經詳細檢查後,發現她的肩頸肌肉出現勞損,肌肉力量亦不足,原來是衣物太重所致。

在界定衣物何謂過重時,我們不會用一個統一的重量去衡量,因每個人的體格及可承受的力度也不同,所以最主要是靠個人感覺釐定。當我們穿上所有衣物及提起袋子後,若感到頸梗膊痛,可能已代表衣物太重,要考慮更改配搭。

如果你已出現肩頸背痛,更應盡快找專業人士協助。

Text/ 何梖榮註冊脊醫 *相關文章節錄於《壞姿勢──脊醫話你知30個最易被忽略的痛症元兇》一書。

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由脊骨神經科醫生何梖榮執筆,清楚簡單地從日常生活的30個例子說起,指出從早上起床梳洗到搭車上班,再到下班回家煮飯煲劇做運動的任何一個壞姿勢,讓你注意日常每個細節及著手改善,避免痛症纏身。

何梖榮註冊脊醫

香港人生活忙碌,很多人都飽受痛症煎熬。筆者希望透過分享脊椎健康資訊,令大眾更了解常見脊椎問題,防範於未然。