喝檸檬水排毒又美白?別忘記做以下這個步驟 否則傷胃又無效

相信大家都知道喝檸檬水對人體好處多,不但有助減體重、消水腫、維持正常新陳代謝,還有豐富的維生素C,有美白養顏的功效,有些女生為變美而每天猛喝檸檬水。不過,有醫生提醒,喝檸檬水有一個步驟一定要做的,否則很傷胃喔。

肝膽腸胃科醫師張振榕在節目《醫師好辣》中分享正確的檸檬水喝法,並表示原來喝檸檬水要把果皮削掉,否則很對腸胃有反效果。雖然果皮含有高量的類黃酮、檸檬酸及檸檬苦素,可以增加身體的排毒功能,但表面的「綠/黃皮」很傷胃,因此製作檸檬水時應把薄薄的綠皮削掉,保留綠/黃皮及果皮間的白肉層,並以40-50℃溫水沖泡,方能泡出檸檬的香氣及營養。

 

除此之外,各位sis記得檸檬水不宜空肚喝,而且喝後要刷牙漱口,否則很容易引起胃病及牙齒脫鈣的問題!

 

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